Poradenství zdravého a vyváženého stravování

Koukáte do zrcadla a netušíte na koho? Kvůli zavázání tkaniček sedáte do širokého sedu roznožného a tajíte dech? Loňské oblečení se Vám poněkud „srazilo“? Nebo prostě jen chcete být spokojení, cítit se fit, líbit se sami sobě a být na sebe (a tedy i své tělo) hrdí?

  • Společně prodiskutujeme a následně zhodnotíme Váš životní styl (jak se stravujete, hýbete, pracujete, stresujete či relaxujete).
  • Společně stanovíme Váš cíl (harmonizace stravy, redukce váhy, formování postavy…).
  • Navrhnu Vám optimální složení, časový rozvrh a zastoupení živin v jídelníčku, doporučím vhodné potraviny i recepty tak, aby odpovídaly Vašemu požadavku  s ohledem na alternativní způsob stravování (vegetariánství, veganství, bezlepek…).
  • Doporučím Vám vhodnou pohybovou aktivitu právě pro Vás.

 

  • Společně můžeme pravidelně konzultovat Vaše zvykání si a zavádění zdravých stravovacích návyků.
  • Budete-li si přát, můžu pro Vás na míru sestavit vzorový jednodenní jídelníček s ohledem na Váš cíl, zdravotní stav i denní režim.

Zavádět nové stravovací návyky nebude možná tak náročné, jako jejich dodržování. S tím vším Vám mohu pomoci. Každý máme svůj specifický metabolismus, stravovací návyky, chutě, potřeby. Na prvním místě je zdraví klienta, jeho individuální potřeby a nároky a vedle toho i možnost kompromisu.

Určitě nenabízím:

  • univerzální řešení aplikovatelné současně na Vaši kamarádku, partnera či kohokoli dalšího
  • detailní rozpis stravování do poslední kalorie
  • konzultaci po telefonu, skypu nebo emailu bez předchozí osobní konzultace a dohody
  • distribuci doplňků stravy